Wer braucht Eisen? Die Bedeutung von Eisen für Gesundheit und Wohlbefinden
Eisen spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit, seine Bedeutung kann jedoch für bestimmte Personengruppen größer sein.
Eisen ist für jeden Menschen lebenswichtig, da es an der Bildung von Hämoglobin beteiligt ist, dem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff durch den Körper transportiert. Es ist jedoch noch wichtiger für Menschen mit einem aktiven Lebensstil, wie Sportler, Menschen, die sich pflanzlich ernähren, wie Veganer, die möglicherweise besonders auf ihre Eisenaufnahme achten müssen, und ist besonders wichtig für Frauen. Aber warum ist das so? Nun, die Hauptgründe hängen mit dem weiblichen Fortpflanzungssystem zusammen.
Frauen verlieren während der Menstruation Eisen
Eisen ist ein entscheidender Bestandteil des Hämoglobins in unserem Blut, und ohne Eisen wäre die Fähigkeit unseres Körpers, Sauerstoff zu zirkulieren, stark eingeschränkt. Da unser Blut zu 96 % aus Hämoglobin besteht (1), bedeutet dies natürlich, dass Frauen während der Menstruation viel Eisen verlieren können. Dies erklärt auch, warum Frauen nach der Menopause nur die gleiche Menge Eisen benötigen wie Männer, um gesund zu bleiben.
Sich entwickelnde Babys brauchen viel Eisen
So wie Eisen ein entscheidender Bestandteil des Blutes im erwachsenen menschlichen Körper ist, ist es auch ein entscheidender Bestandteil des Blutes eines sich entwickelnden Fötus. Tatsächlich nehmen heranwachsende Babys noch bis zu 6 Monate nach der Geburt Eisen aus der Muttermilch ihrer Mutter auf (2). Außerdem kann es nach der Geburt eines Kindes zu einem erheblichen Blutverlust kommen.
Wenn Sie schwanger sind, misst Ihr Arzt normalerweise, wie viel Eisen Sie in Ihrem Körper haben, und kann Ihnen bei Bedarf ein Eisenpräparat empfehlen.
Ferrotone® lässt sich leicht absorbieren und schont den Magen (3), was es ideal während der Schwangerschaft macht.
(1) National Institutes of Health. (2021). Iron: Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
(2) Society, C. P. Iron needs of babies and children. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2528681/
(3) Worwood M, et al. Iron absorption from a natural mineral water (Spatone® Iron-Plus). Clin Lab Haematol. 1996
Unser Angebot
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Ferrotone® Original Eisenreiches Wasser bietet eine reichhaltige Eisenquelle, die den Magen schont und leicht absorbiert wird.
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Wie viel Eisen wird benötigt?
Die täglich empfohlene Eisenzufuhr variiert je nach Alter, Geschlecht, Ernährungsart und Gesundheitszustand. Der Körper ist bei der Aufnahme von Eisen nicht effizient, wir absorbieren und nutzen nur einen Teil des Eisens, das wir aufnehmen. Vor allem, wenn es sich bei der Art des Eisens, das wir aufnehmen, um Nicht-Häm-Eisen handelt, das häufig in vegetarischen Quellen vorkommt, da es für unseren Körper viel schwieriger ist, dieses Eisen aufzunehmen. Aufgrund der schwierigen Eisenaufnahme kann es schwierig sein, unseren Eisenspiegel aufrechtzuerhalten, und wir haben möglicherweise ein Eisendefizit, ohne es zu merken (3).
Erfahren Sie mehr(3) Jim McMorran, et, al. (2011, July 20). Haem and non-haem iron. Retrieved January 17, 2018
Die Rolle von Eisen
Die Rolle von Eisen in unserem Körper ist komplex. Eisen ist ein wesentliches Element für die Blutproduktion und unterstützt viele andere Körperfunktionen. Wir müssen sicherstellen, dass wir einen normalen Eisenspiegel aufrechterhalten, um optimal funktionieren zu können. Da unser Körper kein Eisen produziert, müssen wir sicherstellen, dass wir ausreichend Eisen in unsere gesunde Ernährung aufnehmen.
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